God træning starter med gode idéer. I Valby Boldklub ønsker vi at give vores trænere de bedst mulige forudsætninger for at skabe sjove, lærerige og udviklende træningsmiljøer. Her har vi samlet øvelser, træningsprogrammer og inspiration fra blandt andre DBU, DGI og F.C. København. Uanset om du er ny træner eller har mange års erfaring, er der altid mulighed for at lære noget nyt.
Du behøver ikke opfinde nye øvelser til hver eneste træning. Der findes mange gode redskaber, som kan hjælpe med at planlægge træningen og tilpasse den til spillernes alder, niveau og behov. Her finder du fire relevante trænerressourcer.
DBU's Øvelsesbank indeholder øvelser og træningspas til forskellige aldersgrupper. Her kan du finde øvelser inden for blandt andet teknik, spil og leg. Øvelsesbanken kan bruges i DBU's Fodbold App og via Mit DBU, hvor du også kan sammensætte dine egne træningspas.
Åbn DBU Øvelsesbanken ↗DGI Trænerguiden er en digital trænerressource med inspiration til varieret fodboldtræning. Her finder du beskrivelser og videoer med øvelser til blandt andet opvarmning, teknik, afslutninger og spil. Et godt værktøj, når du søger nye idéer til træningen.
Åbn DGI Trænerguiden ↗Som en del af Valby Boldklubs klubsamarbejde med F.C. København har vores trænere mulighed for at benytte FCK Better Coaching. Platformen giver adgang til inspiration og redskaber, der kan understøtte planlægningen og udviklingen af trænerarbejdet.
Gå til Better Coaching ↗DBU udarbejder aldersrelaterede træningsprogrammer til børne- og ungdomstrænere. Programmerne indeholder konkrete øvelser, spil og lege, som kan anvendes direkte eller tilpasses holdets behov. Trænere, der er korrekt registreret på deres hold, kan modtage nye træningsprogrammer gennem Fodbold App.
Se DBU Træningsprogrammer ↗DBU tilbyder aldersrelaterede træningsprogrammer i Fodbold App. For at modtage programmerne skal du være korrekt tilknyttet dit hold i DBU's systemer. Modtager du dem ikke, kan du kontakte den ansvarlige for holdets registrering i klubben.
God fodboldtræning handler ikke kun om valg af øvelser. Det handler også om, hvordan vi skaber gode læringsmiljøer, hvor spillerne oplever udvikling, glæde og fællesskab. Her er fire anbefalinger, som kan være gode at have med i planlægningen.
Tilrettelæg træningen, så spillerne er aktive og får mange muligheder for at arbejde med bolden. Begræns unødvendige køer og ventetid. Små grupper og flere stationer kan være en god løsning.
Overvej, hvad spillerne skal lære eller arbejde med til dagens træning. Det kan være førsteberøring, afleveringer, afslutninger, spilforståelse eller samarbejde. Tilpas øvelserne, så de understøtter dagens fokus.
Spillere udvikler sig forskelligt og kan have forskellige behov. Overvej derfor, hvordan øvelserne kan justeres, så alle bliver passende udfordret. Det er vigtigt, at alle føler sig som en del af træningen og holdet.
Fodbold læres også gennem selve spillet. Brug derfor gerne småspil og kamprelaterede situationer, hvor spillerne skal træffe egne beslutninger. Husk samtidig, at træningen skal være sjov og motiverende.
Træningen bør tilpasses spillernes alder, erfaring og udvikling. Nedenfor finder du tre eksempler på øvelser, som du kan bruge direkte eller arbejde videre med. Øvelserne er inspirationsforslag, ikke faste krav til klubbens træning.
En legende øvelse, hvor børnene arbejder med boldkontrol, orientering og retningsskift.
En mindre boldbesiddelsesøvelse, hvor spillerne arbejder med afleveringer, førsteberøring og bevægelse uden bold.
En spiløvelse med overtal, hvor spillerne arbejder med boldbesiddelse, positionering og beslutninger under pres.
En øvelse kan ofte bruges på tværs af flere aldersgrupper, hvis den tilpasses. Du kan blandt andet ændre banestørrelsen, antallet af spillere, reglerne, presset fra modstandere og øvelsens varighed. Det vigtigste er, at øvelsen passer til spillerne – ikke omvendt.
Et godt træningspas behøver ikke være kompliceret. Et tydeligt fokus og en enkel struktur kan være med til at skabe bedre sammenhæng i træningen. Her er et eksempel på et træningspas på 60 minutter.
Start med at overveje, hvad spillerne skal have ud af dagens træning. Vælg derefter et passende antal øvelser, som understøtter det samme fokus.
Det er en fordel, hvis aktiviteterne gradvist kan udvikles fra enkle situationer til mere spilnære øvelser.
Husk også at give plads til spillernes egne beslutninger og mulighed for at spille fodbold.
Træningstiden og indholdet skal naturligvis tilpasses årgangen, antallet af spillere og dagens behov.
Find færdige træningspas hos DBU ↗Valby Boldklub har indgået et klubsamarbejde med F.C. København for at styrke vores udvikling som breddeklub.
Som en del af samarbejdet har klubbens trænere mulighed for at få adgang til FCK Better Coaching.
Vi ønsker at bruge relevant inspiration fra samarbejdet til at udvikle vores træningsmiljøer, styrke trænernes kompetencer og understøtte arbejdet med en fælles blå tråd.
Her finder du svar på nogle af de almindelige spørgsmål om træningsinspiration og digitale værktøjer.
Både DBU og DGI tilbyder gratis træningsinspiration gennem deres digitale øvelsesbanker.
Du finder links til DBU Øvelsesbanken og DGI Trænerguiden øverst på denne side.
Træningsprogrammerne på denne side er tænkt som inspiration.
Du bør tilpasse øvelser og træningsindhold til dit holds alder, niveau, størrelse og behov.
Når Valby Boldklubs fælles blå tråd bliver fastlagt, kan den være med til at skabe en tydeligere fælles retning for træningen.
DBU tilbyder aldersrelaterede træningsprogrammer i Fodbold App.
For at modtage dem skal du være korrekt registreret som holdkontakt på dit hold.
Kontakt den ansvarlige for klubbens DBU-systemer, hvis du mangler adgang eller tilknytning.
Trænere i Valby Boldklub har mulighed for at få adgang til FCK Better Coaching gennem klubbens samarbejde med F.C. København.
Du finder link til oprettelse og login længere oppe på siden.
Ja, vi opfordrer gerne vores trænere til at dele gode erfaringer, træningsidéer og inspiration med hinanden.
Har du forslag til relevant materiale, som kunne være interessant for andre trænere, kan du kontakte børne- og ungdomsudvalget.
Vi ønsker at skabe en klubkultur, hvor vores trænere hjælper hinanden og deler viden på tværs af hold og årgange.
Har du fundet en spændende øvelse, et træningsmateriale eller har du ønsker til mere faglig inspiration? Kontakt gerne børne- og ungdomsudvalget.